Boost-helg med Linda o Timo 7-9/11

5 nov 2014

Vi har planerat att köra lite extra träning och alla är välkomna att hänga på det som passar in och hinns med.

Fredag
16:00 - 17:00 Simning på Eriksdalsbadet
17:15 Backintervaller, vi utgår från Eriksdalsbadet
19:00 Middag på Indira (Bondegatan), meddela Timo via FB/mail om du vill komma med [timo72pohto @ gmail punkt com]

Lördag
9:00 - 11:00 Simning på Eriksdalsbadet
12:45 - 16:15, Spinning på Actic i Sjöstaden, först till kvarn.

13:00 - 16:00 Parallellt ordnas MTB-cykling i Nackareservatet. samling nedanför Hammarbybacken vid nya utegymmet.

18:00 Middag på Pelikan, meddela Timo om du vill komma med, champagne hos Linda efteråt.

Söndag
Sovmorgon
10:30 -13:00 långlöpning i Nackareservatet, samling nedanför Hammarbybacken vid utegymmet.
16:00 - 17:00 Simteknik på Eriksdalsbadet
17:15 - 18:00 Klubbmästerskap i vattenrutchbana, E-bay
18:00 - 19:30 SCTs ordinarie simtid, E-bay

Finstilt

Ta med årskort på Eriksdalsbadet om du har. Vi simmar på allmänhetens tid, så vi anpassar oss efter vad som funkar.
SCT bekostar spinningen
Du bekostar middag och bärs/bubbel
Det är ok att bara komma på det sociala men intyg krävs ;-)

Välkomna!